身体质量指数（BMI）是一种衡量人体健康状况的常用指标。它是通过测量身高和体重来计算出来的，它可以帮助我们了解自己是否处于正常的体重区间之内。
BMI是由一个公式来计算得出的：BMI=体重（公斤）/身高^2（米）。通过这个公式可以得出一个数字，然后将这个数字与一定的标准比较，就能判断出一个人的体重是否正常。
根据不同国家和地区的不同标准，BMI指数可以分为三类：正常、过重和肥胖。如果BMI指数在18.5-24.9之间身体质量指数，说明体重正常；如果BMI指数在25-29.9之间，说明体重过重了；如果BMI指数大于30，则表明体重处于肥胖状态。
有必要强调的是身体质量指数，BMI并不能真正反映一个人的健康水平。例如有些人可能有一定的体力劳动或者有很强的心理耐力却会因为体重而显得过重或者肥胖；有些人也可能由于基因原因对于高脂肪食物有特别高的耐受度却会因为体重而显得偏瘦。所以除了使用BMI来衡量体重外，我们也要注意其他方面的健康指标来保证自己的健康。
此外，我们还要注意的是要尽可能保持正常的生活习惯以保护我们的健康。要早睡早起、保证充足的睡眠时间、多锻炼、适当补充水分、注意防止感冒、避免吃太多甜食、少吃零食、少喝酒等都是保护健康必不可少的要素。
总之，我们都要时刻注意我们的健康水平。 Bmi只是衡量一个人体重是否正常而已，它不能真正反映出一个人真正的健康水平。所以我们要多加注意我们日常生活中其他方面对我们健康水平影响所在，才能真正保证我们对生命保有最大利益。