体脂率是指体内脂肪占总体重的比例，是衡量一个人健康水平的重要参数。它可以帮助我们了解我们的体重是由脂肪还是非脂肪（包括骨骼、器官、水分）组成的。正常情况下，通过测量体内含水量、蛋白质量和脂肪量，就能够准确地测量出体脂率。
体脂率可以帮助我们诊断出一些健康问题，例如：高血压、糖尿病、心血管疾病、代谢综合征等。因此体脂率，定期测量体脂率对于保持健康是十分必要的。
根据性别和年龄不同，正常人的体脂率有所不同：
男性20-39岁：8%-20%
男性40-59岁：11%-22%
男性60-79岁：13%-25%
女性20-39岁：21%-33%
女性40-59岁：23%-34%
女性60-79岁：25%-36%
如果测得的体脂率大于正常标准则表明存在风险。一般来说当男性的体脂率大于25%时会面临中度风险，大于30%时会面临严重风险。女性当体脂率大于30%时会面临中度风险，大于35%时会面临严重风险。
当然也有一些特殊情况也会影响体脂率的测试数据，例如孕妇、老年人、运动员及其他特殊情况下可能会出现异常数据。
如果测得的体脂率不太理想或者有异常情况存在时，应当及时就医进行相关检查并根据医生的提示进行相关治疗。有效地减少进食的卡路里量、加强运动、保证充足的休息对于减少体内多余的能量都是很有效的方式。
此外体脂率，如果有心理问题影响到正常的生活习惯或者因为其他原因而对食物有不正常的食用习惯时也要注意及时改正。
通过定期测量体脂率可以帮助我们及时检测出一些不正常情况并及时改正生活习惯保障我们的健康。