当前位置: > 减肥知识库 >

“体脂率”对健康产生不利影响的因素有哪些

  • 2023-01-08
  • 减肥知识库
  • 点击()
  • 体脂率是指人体脂肪重量占人体总体重量的比例体脂率,也称为脂肪率、体质指数或皮下脂肪率,是衡量人体健康状况最常用的标准之一。

    一般来说,正常成年人的体脂率通常介于15%~25%之间,其中男性大多在15%-20%,女性大多在20%-25%之间。如果超过此范围体脂率,就可能会对健康产生不利影响。

    体脂率首先会对心血管造成影响。高体脂率会使血液中胆固醇含量升高,加上胆固醇可以在血管壁形成斑块,这就会阻碍血液的循环,导致心血管疾病的发生。此外,高体脂率还会对关节造成影响。当人们的体脂率超过30%时,关节的承受力会降低,容易引发关节问题,如关节炎、风湿性关节炎、骨关节感染、及其它关节相关问题。

    此外,高体脂率还会对内分泌产生影响。在这方面,男性有三个主要问题要注意——男性乳房发育、男性不孕不育和乳汁分泌。而女性则有不孕不育、月经失常、乳房发育、乳汁分泌和子宫内膜异位症五个主要问题要注意。

    此外,高体脂率还会引发几个常用的代表性问题——2型糖尿病、代谢性强迫障碍、胰岛β细胞功能障碍、甲亢或甲减以及内分泌失衡。

    因此,保持合理的体重是很重要的,以保证正常的体重水平。如果已有一定水平的体重问题,应该尽快采取有效补救措施来减少风险。一般来说,合理的饮食搭配加上适当的运动是有效减少风险的最好方法。合理的运动包括有氧运动和无氧运动两部分;合理的饮食包括减少对能量密集食物的摄入;合理的生活方式包括避免吸和减少应激情况。

    以上是关于“体脂率”相关信息介绍:它是一个重要的生物学标志物之一;它直接影响人们心血管、关节、内分泌和代表性问题如2型糖尿病;它也直接影响人们未来生命中很多问题;因此保证正常情况下保留合理水平是十分必要的。

    评论关闭