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关于身体质量指数,你需要知道的5件事!

  • 2023-01-05
  • 减肥知识库
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  • 身体质量指数(BMI)是一种测量人体胖瘦程度的指标,通过测量体重身高来计算出来的。它可以帮助我们了解自己的体重是否合理,从而决定是否需要减肥或增肥。

    BMI是由美国医生威廉·乔姆斯基创立的,他在1832年发表了一篇文章,建议使用体重与身高之间的比例来衡量人体胖瘦程度。他把这个比例叫作“乔姆斯基比例”。随后,BMI就成为主流的衡量人体胖瘦程度的标准。

    要计算BMI身体质量指数,需要将体重以公斤为单位,将身高以米为单位进行测量,然后将体重除以身高的平方。例如:一个60公斤、1.6米的人,BMI= 60÷(1.6×1.6)= 23.4。

    根据不同国家和地区的标准身体质量指数,BMI分为4个分区:过轻、正常、过重、肥胖。一般来说:

    当BMI大于25时就代表已经处于“过重”或“肥胖”水平,这时就应该开始减少卡路里摄入、加强锻炼来减少体重、改善健康了。不过要注意的是:BMI只是一个大概的参考数字,并不能准确反映一个人的健康水平。因此在使用BMI测试时要注意它仅仅是一个参考数字而已。

    此外,有些人会因为特殊原因而对BMI有所影响。如有些女性会因怀孕而对BMI有影响;有些男性会因肌肉发达而对BMI有影响。所以如果有特殊情况时要注意不要盲目遵循BMI的相关数据。

    总之:BMI是一种评估人体胖瘦水平的常用检测方法;它可以帮助我们了解我们是否处于正常水平、过重水平或者肥胖水平。但是也要注意它只是一个大概参考数字而已;特别情况也不要盲目遵循它的相关数据。

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