身体质量指数（BMI）是一个用来衡量成人体重健康水平的指标。它是根据一个人的体重和身高来计算出来的，以千克为单位，比如一个体重70公斤、身高1.7米的人，其BMI指数就是24.2。
BMI是一个相对客观、统一的标准，能够有效地衡量一个人的体重健康水平。它可以帮助医生判断患者是否存在肥胖或亚健康状态。而且，它也可以从大众中进行筛选，从而发现更多的肥胖或亚健康人群，这些人群都有可能面临肥胖或亚健康相关的疾病风险。
BMI不能准确反映一个人的健康水平，因为它不考虑一个人的身体组成情况（即脂肪含量、骨骼重量、水分含量、肌肉含量）。例如：有些运动员会有高BMI指数，但实际上他们可能很健康；有些老年人由于时间原因可能会有低BMI指数，但实际上他们也可能很虚弱。
此外身体质量指数，BMI也不能准确地判断一个人是否存在心血管风险。心血管风险不光受到体重影响，还受到其他因素影响。因此，如果想要准确地评估心血管风险身体质量指数，BMI指数不是唯一的评估标准。
正常情况下，成年人的BMI指数应该在18.5-24.9之间。如果BMI<18.5,则表明体重过低;如果BMI>24.9,则表明体重过高;如果BMI>30,则表明已进入肥胖阶段。
要保持正常的BMI,首先要注意正常饮食,避免食用过多高脂肪、高盐、高糖食物;其次,要注意适当运动,保证充足有效的休息;最后,注意生活作息,保证充足的休眠时间,并尽可能避免由于工作或学习压力而影响生理机能。
总之, BMI是一个相对客观、统一的标准,能够有效地衡量一个人的体重健康水平,使医生判断出是否存在肥胖或亚健康情况;也可以从大众中进行筛选,及时发现存在危险的人群;虽然不能准确判断心血管风险,但对大众保护和促进健康依然有很大作用;因此,正常情况下成年人应该保持正常的BMI 数值,不要因时间原因而使BMI 数值出现异常。