身体质量指数（BMI）是一个测量人体肥胖程度的标准。它是目前最常用的衡量人体健康状况及肥胖程度的方法，是一个表明体重是否健康的指标。它利用一个简单的公式来测量身体的肥胖程度：体重除以身高的平方。BMI可以帮助我们了解我们的体重是否健康，及是否有必要减肥。
BMI指数通常根据性别、年龄、体形和其他因素来分类。在一般情况下，BMI指数在18.5~24.9之间即为正常值；BMI小于18.5则表明体重过轻；BMI大于25则表明体重过重或存在肥胖问题；而BMI大于30则表明存在严重的肥胖问题。
正常人的BMI指数一般都在正常范围内。如果一个人的BMI指数不正常，通常意味着他或她可能存在健康风险。例如BMI过高会导致心血管疾病、2型糖尿病、出血性中风、高血压及关节炎等慢性病；而BMI过低也会对人们的健康造成不利影响身体质量指数身体质量指数，会使人出现新陈代谢障碍、免疫功能减弱、心理发育不全、头晕乏力、失眠多梦、神经衰弱及早衰老化等问题。
因此，对于想要了解自己是否健康的人来说，测量BMI指数可以作为一个很好的参考标准。当然，还有其他方法来测量一个人是否正常或者有健康风险——例如测量体内水分含量、监测血糖水平、监测血压水平以及监测心电图——所有这些都是很好的方法来了解我们的健康情况。
总之，无论使用何种方法来评估我们的健康情况，都要特别注意保护好我们的健康。平时要保证充足的休息时间；多锻炼；少吃零食多食水果、蔬菜；定期监测BMI指数并根据实际情况作出相应的减少或者增加体重来保证有一个正常的生理机能。