身体质量指数（BMI）是用来衡量一个人的体重是否健康的一个标准。它是通过测量一个人的体重，然后将其除以身高的平方来计算出来的。它可以帮助医生和其他相关人员评估一个人是否有超重或肥胖的危险。
BMI可以帮助医生和其他相关人员识别一个人是否处于正常体重水平，也可以帮助识别是否有超重或肥胖问题。超重和肥胖都会对人体造成不利影响，因此，BMI指数可以帮助医生识别和预防这些问题。
正常BMI指数在18.5-24.9之间，大于25的就是超重，大于30的就是肥胖。如果BMI指数远高于正常水平身体质量指数，就有可能对人体造成不利影响。比如说，高BMI指数会对心血管系统造成危害；它也可能会对代谢系统造成影响；它也可能会引起关节病痛、2型糖尿病、血液循环问题、甚至是一些恶性疾病。
因此，要想保护好自己的健康，就要注意保持正常的BMI指数水平。首先要保证有足够的运动量；其次要注意膳食安排；再者要避免不必要的食物浪费。而且要注意避免过度用力；还要注意保护好眼睛、耳朵、皮肤、上呼吸道、心血管、神经等部位。
总之，BMI指数是一个很好的标准来衡量一个人的体重是否健康。如果BMI指数处于正常水平之内，就说明这个人的体重是正常的；而如果BMI指数处于异常水平之上，就说明这个人有可能存在健康问题。因此，大家应该注意保护好自己的健康身体质量指数，通过合理的锻炼、均衡的饮食、适当的休息来保障生理功能处于最佳状态。