身体质量指数（BMI）是一种衡量人体肥胖程度的常用指标身体质量指数，它是由身高和体重综合计算出来的。它可以有效地检测出超重及肥胖程度，从而为个体提供关于健康水平的参考。
BMI的计算方法很简单，只需将体重除以身高的平方即可得到BMI值。其中，体重是以公斤为单位，而身高是以米为单位。根据不同国家或地区的不同标准，BMI分值也有所不同。
一般来说，当BMI分值在18.5-24.9之间时表明正常体重；当BMI分值大于25时表明过重；当BMI分值小于18.5时表明过轻。此外，当BMI分值大于30时就已经属于肥胖了。
然而，BMI只是一个参考指标，并不能代表个人的真实情况。因此，当个人有异常情况时（如已有慢性病、正在运动、孕期、老年人等情况时）都应该去医院进行检查才是最好的办法。
此外，要想保证健康水平也不能仅仅依靠BMI来衡量。要保持健康的体重还需要通过正确的饮食习惯、充足的睡眠、适当的锻炼来实现。
总之身体质量指数，BMI是一个有用的参考指标，可以帮助我们判断我们是否处于正常体重水平。然而它不能代表所有人都要遵循它来保护自己的健康。因此，我们应该根据自己的实际情况选择合理的生活方式来保证身体健康。