身体质量指数（BMI）是一个世界上广泛使用的标准来评估人体肥胖程度的常用指数，它可以帮助我们了解自己的体重是否健康，它是一个数字，可以通过你的体重和身高来测量。
作为一个有效的身体健康指标，BMI提供了一种全面考量人体健康状况的有力方法。它不仅可以衡量目前的健康状态身体质量指数，而且还可以预测未来的健康风险。由于BMI可以检测出人体的肥胖情况，因此广大消费者近几年在关注自己的健康状况时也把它作为一种衡量标准。
正常BMI在18.5到24.9之间；如果BMI大于25则说明该人已经进入了超重或者肥胖状态。如果BMI小于18.5，则代表体重过轻或处于消瘦状态。当一个人处于一定的BMI区间时，其体内代谢物质得到正常利用、保护血管壁、保护心血管和神经、加强尿酸代谢、保护关节、使皮肤光滑、强化免疫功能等多方面好处都将得到发挥。
因此，我们应该引导大家注重BMI的正常水平身体质量指数，通过合理饮食、适当运动来保障健康，如果处于不正常水平时要及时求助医生。除此之外，我们还要注意心理方面的因素，避免形成与食物有关的不合理情感；并尽可能通过周围亲朋好友或者其他正能量形式来巩固对心理方面和生理方面健康水平的保障。
因此，大家在日常生活中应该保证BMI总水平处在正常水平上。通过合理锻炼和适当食用有益健康的食物材料来保障和巩固我们的健康水平是很有必要的。吃得好、乐得愉快才是真正对我们有益处的方法。