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关于身体质量指数的BMI测试,你了解多少?!

  • 2022-12-29
  • 减肥知识库
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  • 身体质量指数(BMI)是一种衡量人体肥胖程度的标准,它是根据体重除以身高的平方来计算的。BMI是由公众卫生部门制定的,主要用于评估人们是否属于健康体重指数。目前我们有BMI指数,可以通过简单的几步来测量我们的身体重量身体质量指数,帮助大家判断是否有肥胖倾向。

    BMI测试很容易,只需要测量你的体重和身高,然后将两者相除(以KG为单位)并将其开平方即可得到BMI指数。如果BMI小于18.5,说明当前处于偏瘦状态;18.5-24.9为正常范围;25-29.9为超重状态;30以上则处于肥胖状态。在BMI测试中还有一个很好的特点是会随着年龄而发生变化。例如孩子在发育过程中会有不同的BMI指数。

    在21世纪及以后,我国和全球正在面临着肥胖问题日益严重的情况。更多的人开始注意到BMI指数对保护我们健康而言是多么重要。因此,大家应该努力保持健康、理性的饮食习惯、适当的运动、保证充足的休息时间、适当放松心情来保证BMI处于正常水平。

    此外身体质量指数,医生也建议大家隔周进行一次BMI测试来保证体内水分在正常水平;也要注意血压、血糖、血脂及心血管方面做好检测工作;对心理方面也要密切监测情况。

    然而,尽管BMI测试可以帮助大家判断是否有肥胖倾向,但大家也要注意不要过分依靠它作为判断标准。总之大家都应当注意保护好我们的健康。

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