身体质量指数（BMI）是一种用于衡量身体肥胖水平的测量标准，它的全称是身体质量指数。它是一个比率，通过测量人体的体重和身高来衡量一个人的体重是否健康。它可以帮助我们更好地了解我们的健康状况，并对我们的身体进行相应的改善和管理。
现在，BMI已经成为最常用的医学测试之一，用于衡量一个人是否处于正常体重水平，以及是否有高风险可能患上代谢性疾病（如心血管、代谢、神经及关节/骨骼健康问题）。它也可以帮助我们判断一个人是否处于健康体重水平。
此外，BMI还可以帮助我们对自己的健康情况进行评估。通过它我们可以得出一个人相对于其年龄、性别而言所处的正常体重水平身体质量指数，然后使用这些数据来评估一个人的健康情况。根据BMI测试的结果身体质量指数，我们可以得出这样的判断：当一个人的BMI处于18.5-24.9之间时，就是处于正常体重水平。当一个人的BMI大于25时就会有高风险可能患上代谢性疾病。
因此，BMI是一个很有用的工具来评估人们的健康情况。它不仅可以帮助我们判断一个人是否处于正常体重水平，而且还可以帮助我们找出其中存在风险因素（如代谢性问题、心血管问题、神经问题和关节/骨骼问题）。所以说，开展BMI测试无疑是有必要的。
要对BMI保持正常水平有不少方法。其中最常用也最有效的方法就是通过适当地保持和加强生理活动来保持正常体重水平。例如：多锻炼、使用适当食物来减少卡路里摄入、保证充足休眠、避免吸烟……这些都可以有效地帮助我们保护BMI处于正常水平。
总而言之，BMI是一个很有用的工具来评估人们的健康情况。它不但能够帮助我们判断出相对正常体重水平，而且也能够找出存在风险因子。因此，开展BMI测试无疑是有必要的；而要使BMI保持正常水平也不难——通过保护生理活动就能够得到很好地效果。