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你的厨房对你来说都可有可无了吗?标准的都市外食族

  • 2022-10-06
  • 减肥知识库
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  • 无论您是买房还是租房,厨房对您来说是必需品吗?每周至少 6 天或更长时间,您是否在不同的餐厅享用早餐、午餐和晚餐?您是否被外地的朋友或亲戚称为当地美食地图?没错,这就是你,标准的城外食客!

    现代社会的绝大多数城市白领女性都是“洋食客”。你吃过各种餐厅,去哪里吃?吃什么?这甚至成为了你的“哈姆雷特”选择!但是,有一个问题你忽略了,就是这样的日常饮食习惯,你的体重已经偷偷跨过了一个又一个高度,朝着你不为人知的高峰突飞猛进。而你未来的体能正好相反,离马里亚纳海沟越来越近!

    场景一:同事吃饭

    同事聚餐

    终于,我们齐心协力完成了一个大项目,全体同事决定去餐厅FB犒劳一下多日的辛勤付出。

    城里火爆的中餐厅,总是人山人海。坐成一排。作为女士,您总是保留向其他同事点餐的机会。这一刻,所有并肩作战的同事,都成了吃“砸饭”的战友。. 在无法抗拒的诱惑下,只能祈求钢铁般的减肥意志,决不吃喝增肥两两。

    饭前,女士们特意准备了甜饮料,这似乎已经成为今天晚宴不可缺少的一部分。可乐、雪碧和果汁有很多种。犹豫再三,当然不能选碳酸饮料,你选橙汁。供应庆祝酒时,您选择不太浓烈的红葡萄酒。

    祝酒庆祝后,先上凉菜,如酱牛肉和鱼干。它们很好吃而且不油腻。你自然会毫不犹豫地放下筷子。紧接着,各种主菜一一上桌,酸辣咸甜,色泽诱人。不管你的意志有多强,都能挡住色彩和香味的诱惑。只有在大家热情的问候下,您才能品尝到各种菜肴。结尾。

    在交错的餐厅里,注意不要吃太多主菜,所以你必须多喝咸汤来满足你的胃口。三轮酒五味菜,顺理成章大家记得点点主食。久而久之,你自然放弃了米饭,对餐厅的各种口味和小吃情有独钟:香脆香喷喷的小吃、印度烤饼、炸鲜奶,既时尚又美味。

    吃饱喝足的时候,大家都很开心,赶紧打车回家吧。或许你还在庆幸今天终于救了晚上,不敢破戒吃多了?

    抓住“错误”

    不能忽视酒精

    A、餐前甜饮料,不宜选择高热量碳酸饮料,但不要以为选择果汁就是正确答案。事实上,现在很多果汁实际上都是果汁饮料,真正的果汁可能不会超过10%,而糖和调味剂是主要成分。这样的果汁每100毫升的热量并不低。

    B. 提醒节食者注意,酒精是热量的高“供应者”,一小杯酒就足以提供一天三分之一的热量。酒精每克含有7大卡热量,所以千万不要忽视酒精对减肥的负面影响。

    C、凉菜脂肪少,比较清淡,但是酱牛肉等鱼肉凉菜会使凉菜失去调节营养平衡的作用,导致身体对蛋白质的吸收过多,自然会带来更多热量积累到身体。

    D. 中餐的主菜一般都是油腻、热量高、风味浓郁的,所以即使你很细心、轻尝每道菜,也会在不知不觉中吸收过多的热量。

    E.不要在饭前饭后喝油盐咸汤。想想,很多菜已经提供了大量的盐和脂肪,让身体不堪重负;如果喝汤,肯定会增加更多的盐分和热量,对身体不好,更不利于你的减肥计划。

    F.虽然饭后点心的点心量不多,但油含量却比米粉高很多,尤其是酥皮点心和抛饼。胖的。

    G. 吃饱了就马上打车,那你就是在巩固刚刚积累的脂肪成果。

    场景二:烛光晚餐

    烛光晚餐

    和心上人约会,自然会选择去西餐厅享受浪漫的烛光晚餐,但好处多多:环境优雅,钢琴悠扬,玫瑰美丽,最适合调情;昏暗的灯光,看脸无瑕疵,都是俊男美女;更重要的是,西餐热量低、油少,不能一举毁掉你减肥的心血。

    优雅的衣着,优雅的风度,优雅的翻阅菜单。当然,你需要知道如何选择一顿没有机会带来太多卡路里的餐点,但它毕竟是进口产品,很多菜名当然很容易让你迷惑。同时测试你的钱包容量。

    开胃菜、鹅肝酱、奶油鸡酥似乎都是上等的选择,其次是各种香浓的奶油汤,再配上甜法式酱汁的果蔬沙拉。充满信心地享受它。至于主菜,你自然不敢选择热量太高的牛排。看来炸鱼或鸡排是个不错的选择。趁热浇上浓郁的酱汁,既能提升风味,又能节省卡路里。问题被遗忘了。

    饭后甜点会让你犹豫,并告诉自己,也许一小份冰淇淋或布丁并不邪恶。最后,当你在品尝香浓的咖啡时,你和他就这么悄悄地谈情说爱,一个温暖的夜晚就这么安静地度过?

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