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平均一周可以减下4公斤的梦中减肥法,只要每天睡满8小时

  • 2022-07-22
  • 减肥知识库
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  • 梦寐以求的减肥方法,平均一周能减掉4kg,只要每天睡8小时,睡着就能减肥!

    通宵节食是一种无需特殊节食的减肥方法。以一周为单位,只要每天睡8小时,一周三餐只喝高蛋白。果蔬冰沙,这样做的人一周平均可以减掉4公斤!

    为什么梦想饮食不需要特殊饮食?普通的节食减肥通常不会很吃肉。虽然可以瘦,但会导致体内蛋白质不足,新陈代谢变差,容易饿,甚至体重反弹。

    梦中的减肥法主张多吃高蛋白饮食。只要保持平时的运动习惯,就能达到减肥的效果。在一周的第一天只喝水果和蔬菜奶昔可以减少导致身体积累脂肪的胰岛素,使身体不易发胖。在接下来的6天里,蛋白质是饮食和营养的中心,尽可能多地使用鱼、鸡肉等。以低脂肉类为主,天天吃肉还能瘦!

    制作果蔬冰沙时,需要加入2种水果和3种蔬菜,才能获得多种营养。此外,添加牛奶的最佳选择是脱脂牛奶或低糖椰奶,并应添加额外的蛋白粉或希腊酸奶以增加蛋白质。

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