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想减肥?这些食物不能少吃!(建议收藏)

  • 2022-07-22
  • 减肥知识库
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  • 植物蛋白适合A型血

    A型血

    A型血的人更适合消化植物蛋白,但在吸收了含酸量高的肉类和脂肪物质后,热量消耗非常缓慢,所以不建议多吃,比如猪肉、羊肉、牛肉。

    推荐食物:鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等适量。

    B型血少吃谷类主食

    B型血

    谷物中的淀粉除了是碳水化合物的重要来源外,还含有一种叫做“血凝素”的物质。这种物质对B型血的人作用比较明显,会阻碍身体的新陈代谢,减缓热量消耗的速度。如果不控制碳水化合物的摄入,即使减少脂肪的摄入也很难减肥,所以建议B型血的人少吃谷物。

    推荐食物:牛肉、鱼、蔬菜和水果。

    O型血少吃奶制品

    O型血

    O型血的人对脂肪和乳糖的吸收转化率非常高,所以如果经常吃奶制品,很容易引起体重问题。因此,想要控制体重,应该尽量远离酸奶、奶酪、奶类饮品等食物。

    推荐食物:低胆固醇的绿色蔬菜和海鲜(鱿鱼除外)。

    AB型血

    AB型血的人不易消化蛋白质,同时脂肪消耗较慢,因此不建议多吃肉类和蛋白质含量高的食物,如鸡蛋、牛奶等。

    推荐食物:果酸含量高的水果,如苹果、柠檬、草莓等。

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