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秋冬季节,千万别让自己变得膘肥体壮,来年再疯狂减肥

  • 2022-07-20
  • 减肥知识库
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  • 秋冬是适合滋补的季节,也是特别容易长胖的季节。我们在补充的时候,不要让自己变胖变壮,明年再疯狂减肥。用一些糖水将营养物质隐藏在视线之外是个好主意。

    秋润糖浆1-冰糖梨汁

    秋天干燥,第一感觉就是皮肤,不管怎么护理,都是干燥的。中医认为,皮肤干燥源于肺燥。秋高气爽,吸入的空气中水分很少,但体内的水分却在不断地被蒸发。

    秋季,生梨上市。砀山梨、雪梨、水晶梨……鲜嫩多汁,酸甜可口,被誉为“天然矿泉水”。将梨制成梨汁,这是一种特别保湿的糖水饮料。这样的糖水……哦,酸到什么程度?对了,梨子有一定的酸度,梨汁会比较酸,所以加点冰糖,比如梨汁,喝一口,凉凉透入每一个肺泡。

    求润汤2——养生仙草汤(冷/热)

    夏天的冷饮,仙草饮品很受欢迎,但是很多人不知道仙草是什么,甚至有人认为仙草饮品中的小方块是龟苓膏。其实烧仙草真的是草。这种草俗称仙草,也有人称它为果冻草,富含果胶。这种草在阳光下晒干,在水中煮沸,然后过滤除去杂质。当它冷却时,它会变成像龟糊一样冷冻。

    仙草性温凉,夏季食用,一般制成冰品。不过现在的女孩子都爱吃仙草,天冷的时候还是要吃的。益茶益司等台湾美食餐厅推出热烧仙草。

    刚出锅,放些蜂蜜、薏米和特制的小汤圆。炽热的燃烧仙草显然没有冰冷的那么听话。它用碗里的勺子捉迷藏,最后把它塞进嘴里。气质清凉,果胶含量高,是美女保持肌肤白皙、光滑、富有弹性的最佳伴侣。

    秋润糖浆3-咖啡蛋白奶昔

    美味的奶昔是很多人的最爱,但是秋天喝有没有发胖的风险?吃饱了,春季要加倍努力减肥,所以要付出代价。如何喝美味的奶昔不长胖?你最好的选择是在你的冰沙中加入美国乳清蛋白和咖啡。美国乳清蛋白含有大量的支链氨基酸,而支链氨基酸-亮氨酸最大的作用是帮助肌肉生长,增加瘦体重,避免脂肪增加。加咖啡的目的也一样,可以提神醒脑,增加减肥效果。

    不长肉的美味奶昔不是已经受不了了吗?不过,你要耐心,这东西没地方买,你必须自己做。奶昔的基本原料当然是牛奶,加入咖啡、美式乳清蛋白、糖,用搅拌机搅拌均匀,你的美味奶昔就可以增肌无脂肪就好了。

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