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肥胖为什么会导致女性不孕(1)_大体重如何瘦身

  • 2022-07-20
  • 减肥知识库
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  • 为什么肥胖会导致不孕?到底是怎么回事?跟着小编来看看吧。

    为什么肥胖会导致女性不孕

    (1)肥胖会降低女性性欲,从而阻碍正常的性生活。虽然轻度肥胖不会影响性功能,但中度和重度肥胖可能会出现不同程度的性功能障碍。肥胖是由于体脂,过多会使体内的性激素过多地沉积在脂肪组织中而不能发挥其功能,导致性欲下降。

    (2)肥胖会导致女性内分泌功能障碍,性激素合成分泌发生变化,导致月经异常,排卵障碍,进而影响生育能力。

    (3)肥胖也会导致妊娠延迟。发现肥胖女性比不使用避孕药的正常体重女性平均延迟妊娠9.5个月。如果肥胖女性同时,有吸烟是一种习惯,这使得肥胖与延迟怀孕的关系更加密切。

    正常体重

    国际公认的计算体重和身体比例的公式:

    标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

    标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

    正常重量:标准重量+-(多少)10%。

    超重:大于标准体重10%,小于标准体重20%。

    轻度肥胖:标准体重的20%以上,标准体重的30%以下。

    中度肥胖:标准体重的30%以上,标准体重的50%以下。

    重度肥胖:超过标准体重的50%

    标准体脂:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

    正常女性=19-24

    如何减肥

    A. 高强度、短时间的运动

    B. 中到低强度的长期运动

    虽然 A 和 B 消耗的卡路里总量相近,但运动初期应选择 B:中低强度、长期运动,重点加强呼吸系统和基础力量。

    因为在消耗同样能量的情况下,参与能量供给的糖分和脂肪的比例在不同的运动模式下也是不同的。在低强度、长时间的运动中,脂肪参与能量供给的比例会更高,而且这种运动方式也比较安全,可以避免一些运动损伤。

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