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沐浴前做什么?5个小细节帮你温柔消脂

  • 2022-07-20
  • 减肥知识库
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  • 洗澡能减肥吗?很多人不相信,但事实就是它存在。只要掌握洗澡的小细节,就能帮你轻轻减脂。

    洗澡前做什么?

    洗澡前可以称体重。裸称最好,数据更准确。也可以每周定时量一下自己身体的各个尺寸,经常照镜子看看自己,这样可以帮你查出自己哪里胖了,因为胖真的是在不知不觉中发生的!

    另外小编的“洗澡减肥”效果会更多体现在尺寸上,而不是体重上,所以要定期测量自己的身体尺寸,帮助保持好身材!

    你在洗澡时做什么?

    ●淋浴瘦身:肩部

    不要忽视肩膀的曲线!其实,肩膀的线条是否好看,很大程度上决定了一个人的气质。

    【重复螺旋清洗】

    从指尖、肘部到肩膀做一个螺旋运动,最好先用右手。

    ●淋浴瘦身:手臂

    促进淋巴循环,按摩手臂!

    【从手臂外侧关节到指尖】

    从清洗手臂外侧开始。从手臂的交界处到指尖,用手掌进行大约5次按摩,仿佛顺着淋巴循环的路径。

    【手臂内侧从指尖开始到手臂关节】

    用手掌从指尖开始,像手臂内侧的手臂关节一样,向上按摩5次左右。除了促进淋巴循环,它还能改善血液流动,促进新陈代谢。

    ●淋浴减肥:收腹

    小腹是最容易肿大发胖的地方,小腹一定要去掉!

    【顺着排便方向轻柔清洁按摩】

    双手合十放在肚子上,手掌顺时针方向移动。轻轻按摩5次。肚子没了

    ●淋浴减肥:臀部

    随着年龄的增长,臀部的脂肪会随着重力开始下垂,但你可以改变清洁方式来提升臀部!

    【按摩的目的是提臀】

    由外向内按摩手掌5次。用双手抬起臀部。

    洗澡后做什么?

    洗完澡身体很热,这正是使用塑身霜的最佳时机!每天花十分钟,局部涂抹和按摩,一两个月后,你会发现这个皮肤变得更紧致了!虽然体重可能没有下降,但身体却变得更紧了!对于很多一点都不胖的妹子来说,线条比体重重要多了!

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