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总是心心念念想减肥?鸡蛋减肥法的瘦身餐了没?搞懂

  • 2022-07-20
  • 减肥知识库
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  • 总是想减肥鸡蛋减肥法的减肥餐你了解吗?鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主的饮食方法,一日三餐以鸡蛋为主食,辅以蔬菜水果,少量吐司和咖啡饮料。据说,鸡蛋减肥法是一种有科学依据的减肥方法。如果你想快速减肥,不妨了解一下。

    首先,鸡蛋饮食当然是主角。第一天的饮食不限制鸡蛋。之后,你可以一天吃三个。如果你的胆固醇高,你只能吃蛋清,用豆腐做蛋黄。代用品也可以,鸡蛋减肥法两周内见效。但请记住,两周后您将无法继续。

    星期一

    早餐:煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄柚、咖啡(不加糖的牛奶)

    午餐:煮鸡蛋、吐司、咖啡

    晚餐:煮鸡蛋、蔬菜沙拉、泡菜、咖啡

    星期二

    早餐:煮鸡蛋一个、吐司(吃五种面包都不会长胖)、葡萄果、咖啡

    午餐:水煮蛋两个、植物提取纤维、咖啡、葡萄(直身“长津”葡萄减肥)水果

    晚餐:牛排、蔬菜沙拉配番茄沙拉、泡菜、咖啡

    星期三

    早餐:一个煮鸡蛋,葡萄,水果,咖啡

    午餐:蔬菜沙拉、西红柿、葡萄柚、咖啡

    晚餐:两个煮鸡蛋、羊肉、番茄蔬菜沙拉、泡菜、咖啡

    星期四

    早餐:一个煮鸡蛋,葡萄柚,咖啡

    午餐:沙拉蔬菜、西红柿、葡萄、蔬菜提取物、脂肪团、咖啡

    晚餐:两个煮鸡蛋、奶酪(B型血的人要少吃)、菠菜、咖啡

    星期五

    早餐:一个煮鸡蛋、葡萄、水果、西红柿、咖啡

    午餐:两个煮鸡蛋、菠菜、西红柿、咖啡

    晚餐:海鱼、蔬菜沙拉、吐司、咖啡

    星期六

    早餐:一个煮鸡蛋,葡萄柚,咖啡

    午餐:水果沙拉,两个鸡蛋

    晚餐:牛排、番茄蔬菜沙拉、咖啡

    星期天

    早餐:一个煮鸡蛋,葡萄柚,咖啡

    午餐:烤鸡、西红柿、葡萄柚、咖啡

    晚餐:蔬菜汤、卷心菜、葡萄果、蔬菜沙拉,主要是西红柿

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