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为什么自己按照减肥方案来还是瘦不了?咸鱼有何区别

  • 2022-07-19
  • 减肥知识库
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  • 都说变美是女人一生的必修课,拥有好身材是变美的第一步。然而,你有没有发现,每天都有很多小姐姐在减肥,却依旧站着不动,这和一条咸鱼有什么区别!

    为什么我按照减肥计划还是瘦不下来?

    如果您刚开始减肥,您可能会急于减肥。虽然条条大路通罗马,但有长有短。只有选择最适合自己的路径,才能更快地减肥。 .

    初学者通常都在纠结如何以最快的速度减肥。事实上,如果你现在打算通过跑步来减肥,那就跑步吧。对于基础大的人,最好先选择快走,在家也可以多做力量训练。有关详细信息,您可以在 Internet 上观看一些视频。现在很多减肥应用都有新手起航。如果自控力不够,也可以去健身房找私人教练。不要浪费你的钱,你总是会慢慢减肥的。

    初学者一个月能减掉20磅吗?

    今天有个妹子问我,她说她165,115,一个月节食减10斤能减肥吗?这个小编真的很难回答,因为每个人的体质都不一样,这样的身材只能算是小基数,大家都知道小基数的减肥是比较慢的。如果一个月减10%,还是有点难,尤其是没有运动加持的情况下。

    而且很多人都忽略了一点,那就是减肥的目的是什么?减肥的目的是为了体重秤上的数字吗?当然不是,每个人都想减肥,因为他们希望自己可以拥有更漂亮的身材。当然,关注的是周长的变化。所以快速或缓慢的减肥并不是主要目标。

    一般来说,每周减掉 1-2 磅的体重是一个不错的速度。如果一个女孩减肥过快,可能会导致她的阿姨延迟。

    减肥方法不应该一样

    这是许多初学者在减肥时常犯的错误。经常听朋友说每天跑5公里。为什么他们三个月后没有减肥?

    众所周知,人体是一种适应性极强的躁动,经过一段时间就会适应新的运动。如果你只是每天简单地跑步,那么身体就会开始慢慢适应这个运动,耐力也会增加。会越来越好,跑起来会越来越轻松。

    随着时间的推移,即使你每天跑 5 公里,你的身体可能已经适应了 11 个月,而这个量的运动可以为你轻松完成。同样的运动量,它的燃脂效果下降了,所以要想减肥,需要有氧运动加力量训练

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