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代餐奶昔会反弹么奶昔怎么做奶昔食之

  • 2022-07-17
  • 减肥知识库
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  • 什么是代餐奶昔

    常见的代餐奶昔有两种。一种是自制奶昔,由水果制成。水果和牛奶的混合物相对健康。还有一种常见的代餐食品,也是很好的主食替代品。

    苹果奶昔

    两个苹果、250ML鲜奶、适量蜂蜜

    练习

    1、把买的苹果洗干净,去皮,切成小块。

    2、然后将切好的苹果和牛奶放入搅拌机,打成糊状,加蜂蜜调味。

    香蕉冰沙

    材料:2根香蕉、1袋鲜奶(245ml)

    练习

    1、 将香蕉去皮,切成小块,然后放入榨汁机或手摇摇摇壶中摇一摇。

    2、先将一袋鲜奶放入冰箱,取出后倒入榨汁机或摇摇杯中。

    3、启动榨汁机,稍微用力挤汁,不要继续榨汁太久。

    4、看到杯子里没有香蕉块,液体变稠,可以上桌了。

    代餐奶昔会反弹

    代餐奶昔是可以代替午餐和晚餐的健康食品,但不能完全依赖。奶昔本身可以减肥,因为它含有蛋白质,可以增强饱腹感。

    代餐奶昔还是不错的食物,但不能作为主食,否则会出现营养不良的问题。不过,代餐奶昔虽然含有一定的营养成分,但要想减肥,就只能靠代餐奶了。过去酿造的饮料代替了一日三餐。我通常什么都不吃。仅仅喝了这种流质食物,身体就无法形成大便和正常的新陈代谢。那么身体减掉的不是脂肪,而是健康的。

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