当前位置:首页 > 减肥知识库 >

胖妹妹的减肥食谱,让身体更轻盈一些吧!

  • 2022-07-16
  • 减肥知识库
  • 点击()
  • 这个夏天,想要减肥好,首先要摸清自己的肥胖体质,摸清自己的肥胖体质,可以根据对应的经络轻拍,跟着小姐姐一起告别肥胖,让身体更轻盈。

    梨形胖妹

    特点:皮肤苍白、水肿、精神萎靡

    脾虚湿寒肥胖

    特点:浮肿、水肿、下半身肉肉

    这种人属于浮肿型。他们并不是真的肥胖,但他们最需要身体调理。他们的特点是肌肉软、皮肤白、水肿、大便软、早醒时眼睛浮肿、平时看起来很懒惰、精神疲劳、缺乏活力。

    在办公室久坐的人最有可能属于这种类型。典型的多肉的人,尤其是下半身容易水肿,看起来有点像梨形。

    如何减肥?

    这类人平时喜欢吃生冷的食物,比如刺身,所以肠胃功能不好,脾胃也虚弱。基本上,脾脏与水的代谢功能有关。如果长期吃生冷食物,久坐,新陈代谢会下降,导致水肿。要想减肥,必须从足太阴脾经入手。

    多运动,少吃,尤其是少吃甜食和生冷食物,这才是这种胖女孩的减肥方法。

    脾虚湿寒型肥胖→消肿引流

    由于水分代谢差,这类肥胖者容易出现胸闷、疲倦、嗜睡等症状,建议选择有助于排水的材料,包括茯苓、玉米丝等,并泡茶消除水肿。

    材料:茯苓20g,玉米丝20g,陈皮10g,荷叶10g,水1000ml。

    步骤:将上述材料加入水中煮沸,过滤除去残渣,即可饮用。建议每天饮用1000-2000毫升。

    评论关闭