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西红柿减肥新吃法,让你轻松瘦身!(组图)

  • 2022-07-15
  • 减肥知识库
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  • 很多MM都想在最短时间内快速减掉身上的脂肪。最好试试番茄减肥法。效果超乎你的想象。

    番茄减肥原理

    西红柿含有大量的果胶和膳食纤维,很容易让人有饱腹感。膳食纤维不易消化,但能吸收肠道内的脂肪,并一起排出体外。此外,西红柿中的番茄红素还可以减少人体吸收的热量,减少脂肪的堆积。同时,吃西红柿减肥还可以补充多种维生素,让身体保持营养均衡。你肯定会说,天天这样吃西红柿,谁吃亏啊,确实每天单纯的吃西红柿会让人觉得单调,还会产生矛盾的情绪,对减肥没有帮助。这里小编为大家收集了几种吃西红柿减肥的新方法,让你轻松减肥!

    番茄饮食

    晚饭前吃个西红柿

    如果饭前吃西红柿,低热量的西红柿会先占据部分胃空间,以免以后吃太多热量。

    注意:减肥时,不要只吃西红柿。只吃西红柿就等于强迫自己摄入低热量。虽然你可能会减肥,但一旦停止,你就有很大的机会恢复体重。

    吃西红柿不吐皮

    西红柿外面的皮不好,很多人吃西红柿会剥皮。这样,虽然可以改善西红柿的口感,但是却降低了西红柿的营养价值。对减肥有益的番茄红素大部分都在西红柿的皮里,所以吃的时候最好不要把皮丢掉。

    西红柿煮熟后更好吃

    许多人生吃西红柿作为水果。生吃西红柿可以防止维生素C被破坏。虽然煮熟的西红柿中的维生素C会受到一定程度的破坏,但西红柿中番茄红素等抗氧化剂的含量却明显增加。因此,煮熟的西红柿比生西红柿具有更高的整体营养价值。

    番茄减肥法的吃法

    【方法一】饭前吃西红柿或喝西红柿汁。饭前吃1个西红柿含有不被人体消化的膳食纤维,防止身体吸收食物中更多的脂肪,同时减少米饭和高热量菜肴的摄入。

    【方法二】午餐或晚上番茄饮食。午餐或晚餐一餐只吃番茄,其余的餐食则正常且有营养。烹调时注意少油少盐少糖,可以连续一周做一次,一个月只做一次。

    【方法三】一周减掉10斤西红柿的食谱

    早餐:1个西红柿,1个煮鸡蛋,1个最喜欢的水果。午餐:1个番茄、1个煮鸡蛋、1个去皮鸡胸肉或鸡腿或1条煮鱼、1片全麦面包、1个最喜欢的水果、1杯不加糖的茶或咖啡。晚餐:西红柿1个、胡萝卜或水煮芹菜适量、全麦面包1片、无糖茶或咖啡1杯。每周 7 天遵循此菜单。如果觉得饿了,可以适量吃苹果、橙子等低热量的减肥水果。

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