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连续4天,除了苹果和香蕉外,什么东西都不吃

  • 2022-07-14
  • 减肥知识库
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  • 我尝试了很多方法,走了很多弯路。我过去连续 4 天只吃苹果和香蕉。第 5 天,我称体重,发现我减了 2.5 公斤。我当时很高兴,认为这次减肥成功了。于是我开始少吃东西,只喝点粥,吃点蔬菜,然后称体重,发现自己长胖了1公斤。

    第 6 天我又吃了一些东西,此时我的体重与节食前相同。后来咨询师才知道,前4天我唯一减的就是水,脂肪完全没有变化,说明白白饿了4天。还有,因为那段时间我吃的很少,所以我也有胃痛的症状。

    运动减肥

    由于饮食控制不成功,我选择了锻炼。在众多运动项目中,我选择了跆拳道。我一直很喜欢跆拳道这项运动,我觉得女生会跆拳道是很佩服的。跆拳道是一项集健身、减肥、减压、自卫于一体的运动项目。

    不仅可以增强人的体质,还可以培养人的内涵。每次保持3小时。第一周,我减了 0.5kg,我觉得这太慢了,离我的目标还很远。但我为那些漂亮的衣服坚持了下来。

    努力有回报。在第三周,我的体重实际上减轻了 3 公斤。感觉身体轻了很多,腹部的脂肪也在逐渐减少。

    我认为这个阶段是减肥最重要的时期。如果此时停止运动,体重会立即反弹,后果不堪设想。每天早上,我在家跳绳30分钟。白天减肥服有效果吗,我利用办公室的午休时间做一些简单的伸展运动。晚饭后,我在社区散步。

    独特的魔法

    我在健身房的时候,看到很多女生为了出汗多穿那种连体减肥裤,有的还用保鲜膜包着。我觉得这个方法很好,于是我有了一个想法,在家里穿上好久没用过的长款密闭雨衣,每天锻炼,全身都湿透了。虽然感觉有些奇怪,但效果却出奇的明显。

    这也算是一笔很小的钱,就达到了健身房训练的效果。

    享受“瘦”小贴士

    告诉你一些我的减肥秘诀

    1、剧烈运动后,无论多累,都不要立即坐下休息。这对于确保您的臀部呈圆形向上翘是必要的。

    2、早餐一定要吃,选择一些简单的水果和果汁。

    3、大豆是减肥的最佳食物。养成每天吃一些豆制品的习惯,既能润肠通便,又能滋养肌肤。

    其实,减肥真的不是一件难事。只要你有一颗平和的心,把它当作一件很舒服的事情去做减肥服有效果吗,你就会在其中找到快乐。我们现在选择运动,不仅是为了让自己拥有匀称的身材,也是为了让我们的生活变得丰富而有意义。

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