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冬天减肥可以代替主食的食物有哪些?

  • 2020-12-16
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  •   我们都知道减肥一定要减少碳水化合物之类食物的摄入,尤其是淀粉含量高的馒头、米饭一类的主食,这些虽然是健康饮食所必须的,但却非常容易让人长胖。其它季节还好,但是冬天减肥不吃主食的话,身体热量会消耗特别快很容易变饿。那么冬天减肥有没有什么可以代替主食的食物呢?下面我们就来一起看一下。

      番薯

      番薯是冬天比较常见的一种食物,不管是煮的番薯还是烤的番薯味道和口感都非常不错。番薯中的淀粉含量也非常高,但是里面却有很多的膳食纤维,可以帮助我们消化。一般来讲烤番薯的热量会比煮的番薯热量要高一些,所以如果是用来做主食的话,还是用煮的番薯比较好。煮番薯现在还是很多农家餐桌上的必备主食,是非常健康的。

      

      玉米

      另外可以在冬天做减肥主食的食物还有煮玉米,玉米和番薯一样,也含有很多的纤维元素,具有促进肠胃蠕动,加快消化的作用。并且玉米的饱腹作用非常强,吃一块玉米就能有很强的饱腹感。用玉米做主食也是可以帮助我们减少进食量的。尤其是现在冬天,用热乎乎的煮玉米做主食是非常不错的选择哦!

      以上小编给大家推荐的这两种食物不管是口感还是减肥效果都非常不错,其实不只是在冬天,这两种食物在其它的季节大家减肥的话也可以用来做主食,效果都是一样的哦!

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